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Para ser lo mejor que puedas, para que puedas trabajar a toda máquina y cosechar las recompensas que un gran programa de entrenamiento puede darte potencialmente!

Aquí hay algunos otros datos sobre cardio que quizás no conozcas.

#2) Cardio causa pérdida de masa muscul

Carditone - Cuando haces cardio, tus msculos se descomponen (catabolizan) para liberar aminocidos para obtener energa. Los aminocidos son los componentes bsicos del msculo.

Cardio puede ser como jugar "Jenga" con tus msculos, robndoles los bloques de construccin, potencialmente dndote un cuerpo suave y de aspecto.


#3) El cardio excesivo puede ser poco saludable.

Segn un estudio de 10,9 millones de corredores de maratn, el corredor de maratn promedio que muri de un ataque al corazn durante una carrera fue un hombre de 39 aos.

(Referencia: Hart, L. Paro cardaco relacionado con Marathon. Clin J Sport Med. 2013 Sep;23(5):409-10.)

Difcil de creer, pero cierto. As que limitmonos a lo que le dar el mejor estilo de vida para vivir una vida ms saludable y ms larga.

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